Home   Nieuws   Meditatie met aandacht thuis komen we lopen zitten en eten

Meditatie 18: Met aandacht thuis komen. We lopen, zitten en eten

Meditatie 18: Met aandacht thuis komen. We lopen, zitten en eten
  1. 1.       Met aandacht thuis komen. We lopen, zitten en eten

Er is een verhaal dat in ieder boek over meditatie wel eens verteld wordt. De bezoeker vraag aan de monnik wat hij nu de hele dag doet. Wat is er zo bijzonder aan, wat hij doet?

Nou zegt de monnik: we lopen, zitten en eten.
De bezoeker antwoordt: dat doen we toch allemaal?
Neen, zegt de monnik

Als je loopt
ben je met je gedachten vaak ergens anders.
Als je zit ben je zelden bij de gedachte dat je zit.
Als je eet ben je ook vaak met je gedachten ergens anders.

Een monnik leert langzaam maar zeker in het moment echt aanwezig te zijn. Bewust van de ademhaling
Bewust van wat je ogen zien
Bewust waar je voeten de grond raken.

Meditatie noemen we het oefenen hiervan.
Wees je bewust van het moment.
Hij lijkt zo eenvoudig in het moment te zijn
maar het blijkt een hele opgave te zijn.
Eerst moet je ontdekken of dit verlangen bij je boven komt.

Luisteren naar je lichaam, gevoelens,
bewust worden van de gedachten die bij je boven komen.

Teksten lezen die je aandacht richten op wat diep in je leeft.
Aanwezig zijn bij je wijsheid. Aanwezig zijn bij je toewijding
Aanwezig zijn bij je mededogen.

Met weinig moeite is te begrijpen waarom dit verhaal in bijna ieder boek over meditatie en monniken even ter sprake komt.

terug naar boven