Verslag meditatie-dag in Mesch, zaterdag 25 mei 2019

Verslag Meditatie dag, zaterdag 25 mei 2019 in Mesch

Het ochtendprogramma van 10.00 uur tot 12.30 uur

We beginnen de dag met ‘Verschillende wegwijzers’ en ‘De vraag van Mozes’ op blz. 137, 138.

Het pad van God opgaan.

Vervolgens kijken we op blz. 151 naar de ‘Wegwijzer Mindfulness’.

Daar staan 12 affirmaties, door die aan te leren kunnen er innerlijke krachten vrijkomen.

De affirmaties worden om de beurt besproken, ik zal een voorbeeld geven:

1. Ik laat me niet meeslepen in het jachtig bestaan, we schrijven op wat deze zin met ons doet en delen later onze ervaringen.

2. Ik wil luisteren naar mijn hoofd, maar ook naar mijn hart. Om de beurt vertellen we hier over, en het is mooi om te horen wat een ieder hier over te zeggen heeft.

- Negatieve emoties bestaan niet, geef aandacht aan al je emoties.

We gaan verder met affirmatie 3 en 4: ben ik wijs en kom ik dicht bij mijn emoties zonder er over te oordelen. Soms staan we te gauw met een oordeel klaar, kijk ook naar de positieve kanten, je moet kunnen accepteren dat iets er is, grenzen stellen, je beslist zelf of je iets vervelend vind.

We gaan onder het genot van een kop koffie of thee verder met de volgende affirmaties en zo kunnen we leren, zoals affirmatie 12 ons zegt: Om vol vertrouwen in het leven te staan.

Wat is m’n territorium, hoe kun je er voor zorgen dat een ander geen gezichtsverlies lijdt, maak geen verwijten. Ik groei, jij groeit, dank zij de groei verandert iets.

Na een heerlijke lunch bij ’t Piepke in Mesch, vervolgen we de dag en gaan verder met het middagprogramma. Tijdens de wandeling naar Grijzegraaf 17, krijgen we ieder vijf minuten de tijd om een bloemetje te bekijken. Ik zie bijvoorbeeld een mooie bloeiende vlierbes.

Het middagprogramma vanaf 14.00 uur

We vertellen ieder wat onze ervaringen zijn, wat doet het met je om vijf minuten in stilte naar een bloemetje te kijken?

Het gedicht ‘Luisterend kijken’ op blz. 224 wordt voorgelezen, een mooi gedicht over bloemen. Kijk naar een mooie bloem en geef er op een onbevangen manier aandacht aan, zo kun je, je problemen loslaten.

-          Laat het gefixeerd zijn op je lichaam los.

-          Laat je emoties en wanhoop los.

-          Laat je uitgestippelde leven los.

Het kijken naar een bloem zet ons even op het goede spoor.  

Vervolgens nemen we nog wat stappen door uit het boek van de 25^ste van de maand.

Stap 1. Dag 25 op blz. 17: Zoals goud niet verbrandt, zo bezwijkt de liefde niet bij een conflict.

Stap 4. Dag 25 op blz. 21: Jezelf zijn en contact hebben naar wat in je leeft.

Stap 5. Dag 25 op blz. 23: Ik verlang naar liefde.

Stap 4a. Dag 25 op blz. 61: Hier wordt stap 4 uitgebreider in belicht: Een bloem kan zichzelf zijn zolang haar wortels in de grond staan en voedsel ontvangen.

Voor de mens betekent dit: Blijf jezelf en sta in contact met wat diep in je leeft.

Op blz. 145 kijken we naar de Tien Paramita’s, die via affirmaties krachten in ons wakker maken.

Hierbij wordt gevraagd welke affirmatie ons het meeste aanspreekt, en we vertellen hier allemaal iets over.

Na al deze ‘Verschillende Wegwijzers’, krijgen we om de beurt een kaartje waar verschillende emoties op staan: Liefdevol, geloven, toegewijd, negatief, creatief etc. We kijken of een emotie bij ons hoort en waarom, een kaartje met een emotie die meer past bij een ander geven we aan diegene.

Het is een mooi einde van een zeer geslaagde dag, waarin al onze Vier Intelligenties ruim aan bod zijn gekomen.

Evaluatie:

Iedereen gaat weer met een goed gevoel huiswaarts, en we zijn blij dat we vandaag weer wat wijzer, een stukje van ’Het pad van God’ hebben mogen volgen.